ぬんヨガ

2012.9月より、クラスの日時、内容が変わりました。
現在のクラスは、こちらをご覧ください。


瞑想的 おだやかヨガ@トアロード・リビングス・スタディオ(神戸・中山手/元町)

〜ゆっくりの動きや、呼吸法、瞑想がメインのヨガ

◆月2回
第1木曜の14時〜15時半と、
第3木曜の18時半〜20時。

◆場所: トアロード・リビングス・スタディオ(神戸・中山手/元町)

◆費用:
・1回単発:2,500円
(※レンタルマットは、300円です。)



☆瞑想的 おだやかヨガとは?

ゆっくーりの動きや、
呼吸法、瞑想を中心としたヨガクラスです。

じっと座ったまま瞑想するのはむずかしいけれど、
ゆったりの体の動きに合わせて、呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に、リラックスした瞑想状態に入っていくことができます。

体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりということにつながっていきます。


「呼吸法をしっかり習いたい」
「瞑想をやってみたい」
「あまり体を動かすのは得意でない」
というような方にも、おすすめのクラスです。

瞑想がはじめての人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
高齢の方も、
男性も、
いつもヨガをしている人も、

どなたでもぜひ、気軽にご参加ください。


◆月2回
・第1木曜の14時〜15時半
・第3木曜の18時半〜20時

◆場所:トアロード・リビングス・スタディオ
   神戸市中央区中山手通4-16-14
   TEL:0782306684
   http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

  スタジオは、ギャラリーの隣の3階になります。
  わからない場合は、ギャラリーにてお問い合わせください。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分

◆費用:
・1回単発:2,500円
(※レンタルマットは、300円です)

◆持ちもの
・動きやすい服装(温かめの格好)
・ヨガマット(お持ちでない方は、300円でレンタル可能です)

◆お問い合わせ・お申し込み
ぬんまで
sakakiba@gmail.com

お待ちしております〜





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