ぬんヨガ

わに瞑想(神戸・元町)

〜みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間です。


◆毎週木曜
 不定休あり。「spaceわに」のカレンダーにてご確認ください。
 第4木曜は「瞑想会」のため、時間、金額、内容とも、通常と異なります。

・誘導瞑想:15時20分〜15時50分(ぬんの誘導とともに瞑想する時間)
・セルフ瞑想:16時〜(タイマーの合図に合わせて、1人で静かに座る時間)

◆講師:ぬん、もしくは代理の人。

◆費用:1回 500円

 

spaceわにを、みんなで瞑想する場所にできたらと思い、
毎週木曜、『わに瞑想』を開催しています。

瞑想の誘導がほしい人や、
瞑想の指導を受けたい人は、
15時20分からの「誘導瞑想」からご参加ください。
シンプルな瞑想のやり方を説明し、
誘導をしながら、30分の瞑想を行っていきます。

その後、16時からは、
タイマーの合図とともに、それぞれが、静かに座る「セルフ瞑想」の時間となります。
瞑想のやり方がわかっていて、指導が不要な方は、
16時から、参加いただくとよいと思います。


タイムスケジュールは、以下の通りです。

(15:10 開場)

15:20〜15:50 「誘導瞑想」

15:50〜16:00 休憩
※16時のセルフ瞑想から参加する方は、この休憩の間に入室ください。

16:00〜 「セルフ瞑想」
・16:00〜16:30 30分瞑想
・16:35〜17:15 40分瞑想
・17:15〜17:25 質問などの時間

途中退室も自由ですので、お好きなところまでご参加いただけます。

さらに座りたい人は、もう40分(17:30〜18:10)座ることができます。


16時00分以降は、タイマーがなるだけで、なんの指示もありません。
ご自身の好きな瞑想を、自由にやってください。

具体的には、

16:00 始まりの合図
16:30 終わりの合図
16:35 始まりの合図
17:15 終わりの合図 

というように、タイマーが鳴ります。

5分休憩の時間は、少し横になっても、歩いても、
もちろん、座り続けてもかまいません。
ただし、休憩中でも、できるだけ話をしないようお願いします。

途中での入退室も可能ですが、できるだけ休憩の間にお願いします。
休憩以外の時間に退室することも可能ですが、できるだけ静かにおねがいします。


スタジオの入り口に、料金(500円)を入れる箱を置いておくので、
各自で入れてください。

スタジオの物置に、
何種類かの座布団、ヨガブロック、毛布などあるので、
ご自身で好きなものを使って、座りやすい環境を整えてください。
マイクッションを持参してもOKです。

瞑想クッションが、7つあります。
ぼくの瞑想の師匠の道場「北海道瞑想ヨガ協会」の生徒さんが開発したもので、
とても座りやすい、すぐれものです。

こちらのサイトでも、販売しているようです。
http://meisou-asana.net/


ぜひぜひ、一緒に座りましょう。

みなさんとともに、
静かで、おだやかな時間を持てることを、楽しみにしています。


より深く、瞑想を学びたい方は、
毎月第4木曜日に、吉岡先生とともに、
関西瞑想ヨガ協会の瞑想会を開いていますので、
興味ある方は、そちらもぜひご参加ください。
(このため、第4木曜は、通常の内容と異なります)

この瞑想会は、ぼくたちの瞑想の師匠である、
クリヤヨギ「塚本先生」の瞑想をともに実践するために、2009年から始めたもので、
瞑想と、チャクラの覚醒を目指す体操(アーサナ)を行います。
毎週のわに瞑想でお伝えする瞑想法を、さらに深めるような内容になっています。

詳細は、以下のサイトをご覧ください。

関西瞑想ヨガ協会HP
http://kansai-meisou-yoga.seesaa.net/



◆場所
spaceわに
http://www.spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

アクセスマップはこちら
http://spacewani.jimdo.com/アクセス/

元町駅東口から山側に出て、鯉川筋をまっすぐ上がり、
突き当たりCOOPの隣の細い道を上がり、
次の交差点の手前、右手にあります。



お問い合わせ、お申し込みはこちら
http://nunyoga.web.fc2.com/otoi.html

お待ちしております〜。

Copyright nunyoga All Rights Reserved.

inserted by FC2 system