ぬんヨガ

わに瞑想(神戸・元町)

〜みんなで瞑想をする、spaceわにの瞑想開放の時間です。


2018年9月より、不定期開催になっています。
 9/4(火)10時、9/12(水)12:45、9/19(水)12:45、10/1(月)16時、10/10(水)12:45、10/19(金)15:00「spaceわに」のカレンダーにてご確認ください。


・誘導瞑想:始めの30分(ぬんの誘導とともに瞑想する時間)
・セルフ瞑想:残りの時間(タイマーの合図に合わせて、1人で静かに座る時間)

◆講師:ぬん

◆費用:1回 500円

 

spaceわにを、みんなで瞑想する場所にできたらと思い、
『わに瞑想』を開催しています。

瞑想の誘導がほしい人や、
瞑想の指導を受けたい人は、
前半の「誘導瞑想」からご参加ください。
シンプルな瞑想のやり方を説明し、
誘導をしながら、20〜30分の瞑想を行っていきます。

その後は、
タイマーの合図とともに、それぞれが、静かに座る「セルフ瞑想」の時間となります。
瞑想のやり方がわかっていて、指導が不要な方は、
このセルフ瞑想から参加いただくとよいと思います。


セルフ瞑想は、タイマーをセットして、
30分を1回、40分を1回の計2セット、
各自が自由に瞑想する、セルフ瞑想の時間になります。
ご自身の好きなやり方で、瞑想を続けてください。

途中参加、途中退室もOKですので、
始めの30分だけ参加してもよいし、
その後、1セットでも、2セットでも、自由にご参加くださいませ。

参加費は500円です。
開場は、開始15分前です。


休憩以外の時間に入退室することも可能ですが、できるだけ静かにおねがいします。


スタジオの入り口に、料金(500円)を入れる箱を置いておくので、
各自で入れてください。

スタジオの物置に、
何種類かの座布団、ヨガブロック、毛布などあるので、
ご自身で好きなものを使って、座りやすい環境を整えてください。
マイクッションを持参してもOKです。

瞑想クッションが、7つあります。
ぼくの瞑想の師匠の道場「北海道瞑想ヨガ協会」の生徒さんが開発したもので、
とても座りやすい、すぐれものです。

こちらのサイトでも、販売しているようです。
http://meisou-asana.net/


ぜひぜひ、一緒に座りましょう。

みなさんとともに、
静かで、おだやかな時間を持てることを、楽しみにしています。


より深く、瞑想を学びたい方は、
主に毎月第4水曜日に、吉岡先生とともに、
関西瞑想ヨガ協会の瞑想会を開いていますので、
興味ある方は、そちらもぜひご参加ください。

この瞑想会は、ぼくたちの瞑想の師匠である、
クリヤヨギ「塚本先生」の瞑想をともに実践するために、2009年から始めたもので、
瞑想と、チャクラの覚醒を目指す体操(アーサナ)を行います。
毎週のわに瞑想でお伝えする瞑想法を、さらに深めるような内容になっています。

詳細は、以下のサイトをご覧ください。

関西瞑想ヨガ協会HP
http://kansai-meisou-yoga.seesaa.net/



◆場所
spaceわに
http://spacewani.com/
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階

・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口より、徒歩8分。

アクセスマップはこちら
http://spacewani.com/access/

元町駅東口から山側に出て、鯉川筋をまっすぐ上がり、
突き当たりCOOPの隣の細い道を上がり、
次の交差点の手前、右手にあります。



お問い合わせ、お申し込みはこちら
http://nunyoga.web.fc2.com/otoi.html

お待ちしております〜。

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